# Training **URL:** https://forum.freeletics.com/c/de/training/20.md?page=2 [Latest](https://forum.freeletics.com/latest.md) · [Categories](https://forum.freeletics.com/categories.md) · [Tags](https://forum.freeletics.com/tags.md) **Page:** 3 --- ## [Rudern als Bestandteil einer Trainingsjourney](https://forum.freeletics.com/t/rudern-als-bestandteil-einer-trainingsjourney/17605)
**Author:** [@brianziecke](https://forum.freeletics.com/u/brianziecke)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [September 19, 2024, 8:16am UTC](https://forum.freeletics.com/t/rudern-als-bestandteil-einer-trainingsjourney/17605 "2024-09-19T08:16:46Z")
Hallo in die Runde! Ich überlege aktuell, ob ich mir nach einigen Jahren wieder ein Freeletics-Abo zulege bzw. denke ich auch gleich über den lebenslangen Zugang nach. Ich selbst habe ein Concept 2 Rudergerät zu Hause … --- ## [Trainingspause nach OP](https://forum.freeletics.com/t/trainingspause-nach-op/17225)
**Author:** [@guenter.kosak](https://forum.freeletics.com/u/guenter.kosak)\ **Replies:** 2\ **Last updated:** [August 23, 2024, 12:43pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/trainingspause-nach-op/17225 "2024-08-23T12:43:31Z")
Hallo , ich muss wegen einer OP am Bauch 6 bis 8 Wochen pausieren. Nun meine Frage was kann ich tun um nicht alles was ich erarbeitet hab wieder zu verlieren? Muskulatur ,Shape? --- ## [Cardio Burn - was kommt als Nächstes?](https://forum.freeletics.com/t/cardio-burn-was-kommt-als-n%C3%A4chstes/16747)
**Author:** [@nico.stoll](https://forum.freeletics.com/u/nico.stoll)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [July 29, 2024, 4:47pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/cardio-burn-was-kommt-als-n%C3%A4chstes/16747 "2024-07-29T16:47:11Z")
Meine erste Journey (Cardio Burn) neigt sich dem Ende zu. Ich möchte noch mehr Bauchfett wegbekommen. Noch etwas zum Training: ich trainiere dreimal pro Woche Ving Tsun (chinesisches Boxen). Welche Journey sollte ich al… --- ## [90 to 90 übung Meistern](https://forum.freeletics.com/t/90-to-90-%C3%BCbung-meistern/16097)
**Author:** [@Gobb4tZ](https://forum.freeletics.com/u/Gobb4tZ)\ **Replies:** 3\ **Last updated:** [June 19, 2024, 1:24pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/90-to-90-%C3%BCbung-meistern/16097 "2024-06-19T13:24:11Z")
Hallo Athleten :wave:t2: Ich habe heute das erste mal im warm up die 90 to 90 Übung machen müssen. Beim Versuch dabei, habe ich festgestellt, dass ich nicht mal ansatzweise mit den Knien zum Boden komme, weil es dann in… --- ## [7-Trainingstage anstatt nur 5-Tage Trainingstage](https://forum.freeletics.com/t/7-trainingstage-anstatt-nur-5-tage-trainingstage/16072)
**Author:** [@news](https://forum.freeletics.com/u/news)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [June 17, 2024, 9:13am UTC](https://forum.freeletics.com/t/7-trainingstage-anstatt-nur-5-tage-trainingstage/16072 "2024-06-17T09:13:59Z")
Hallo liebe Community, dies ist ein Apell an die Community. Folgende Frage habe ich an den Support gerichtet: Wie kann man es einstellen, daß man sieben tage die Woche trainieren will? Es macht doch keinen Sinn es au… --- ## [Fragen zum Coach-Feedback und zur Trainingsanpassung](https://forum.freeletics.com/t/fragen-zum-coach-feedback-und-zur-trainingsanpassung/15682)
**Author:** [@susi12](https://forum.freeletics.com/u/susi12)\ **Replies:** 4\ **Last updated:** [May 29, 2024, 8:21am UTC](https://forum.freeletics.com/t/fragen-zum-coach-feedback-und-zur-trainingsanpassung/15682 "2024-05-29T08:21:33Z")
Ich habe Anfang des Jahres mein Training mit FL wieder aufgenommen und dank des Trainings und Ernährungsumstellung (außerhalb der App) auch schon gute Fortschritte erzielt (u.a. 10 kg verloren :smiley: ) In den knapp fü… --- ## [Nächste Woche das erste Journey durchgezogen!](https://forum.freeletics.com/t/n%C3%A4chste-woche-das-erste-journey-durchgezogen/13162)
**Author:** [@mbachli](https://forum.freeletics.com/u/mbachli)\ **Replies:** 5\ **Last updated:** [May 11, 2024, 2:39pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/n%C3%A4chste-woche-das-erste-journey-durchgezogen/13162 "2024-05-11T14:39:25Z")
Moin meine Frau und ich machen aktuell seit Anfang Dezember das start strong Journey und sind nächste Woche damit durch. Welches Journey macht man danach wir machen aktuell 4 mal die Woche Training und kommen echt gut da… --- ## [Coach-Feedback nach im-Training-geänderten Gewichten](https://forum.freeletics.com/t/coach-feedback-nach-im-training-ge%C3%A4nderten-gewichten/15132)
**Author:** [@Christian](https://forum.freeletics.com/u/Christian)\ **Replies:** 4\ **Last updated:** [April 17, 2024, 4:48pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/coach-feedback-nach-im-training-ge%C3%A4nderten-gewichten/15132 "2024-04-17T16:48:56Z")
Wenn ich während des Trainings (Dumbbell Journey) die Gewichte oder Wiederholungen ändere, bezieht sich dann mein Coach-Feedback auf die originalen oder geänderten Werte? Im Screenshot sieht man die letzte Feedback-Stuf… --- ## [Krafttraining für Läufer](https://forum.freeletics.com/t/krafttraining-f%C3%BCr-l%C3%A4ufer/15169)
**Author:** [@lars72](https://forum.freeletics.com/u/lars72)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [April 17, 2024, 2:34pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/krafttraining-f%C3%BCr-l%C3%A4ufer/15169 "2024-04-17T14:34:32Z")
Hallo, ich nutze die App seit einer Woche, mein Trainingsziel ist, Kraft für meine Langstreckenläufe (Marathon) aufzubauen. Ich möchte mein Körpergewicht ungefähr halten (+1-2 Kilo) sind okay und das Krafttraining zusätz… --- ## [Ideale Journey Kraft und Laufen](https://forum.freeletics.com/t/ideale-journey-kraft-und-laufen/15158)
**Author:** [@kjuditzki](https://forum.freeletics.com/u/kjuditzki)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [April 15, 2024, 9:08am UTC](https://forum.freeletics.com/t/ideale-journey-kraft-und-laufen/15158 "2024-04-15T09:08:21Z")
Hallo, ich noch ganz frisch bei Freeletics. Ich suche eine Journey, die Krafttraining mit Lang-, Kurzhanteln und Kettlebells und Laufen miteinander verbindet. Bin aber nicht so richtig fündig geworden oder habe es übe… --- ## [Angabe Equipment Gewichte Paar/Einzeln wird nicht berücksichtigt](https://forum.freeletics.com/t/angabe-equipment-gewichte-paareinzeln-wird-nicht-ber%C3%BCcksichtigt/15128)
**Author:** [@silkehartig](https://forum.freeletics.com/u/silkehartig)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [April 11, 2024, 6:33am UTC](https://forum.freeletics.com/t/angabe-equipment-gewichte-paareinzeln-wird-nicht-ber%C3%BCcksichtigt/15128 "2024-04-11T06:33:23Z")
Hallo Zusammen, ich bin in der Journey Kurzhantel und habe mein Equipment eingetragen. Da ich auch Hanteln mit Gewichtsscheiben habe, habe ich sowohl Hantel Paare eingegeben, als auch einige als einzeln gekennzeichnet, w… --- ## [Balanced Burn oder Kraft und Ausdauer?](https://forum.freeletics.com/t/balanced-burn-oder-kraft-und-ausdauer/15067)
**Author:** [@philliprogl](https://forum.freeletics.com/u/philliprogl)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [April 10, 2024, 11:47am UTC](https://forum.freeletics.com/t/balanced-burn-oder-kraft-und-ausdauer/15067 "2024-04-10T11:47:16Z")
Was genau is da der Unterschied? --- ## [Journey für Muskelaufbau + Runs](https://forum.freeletics.com/t/journey-f%C3%BCr-muskelaufbau-runs/15071)
**Author:** [@r.lustig](https://forum.freeletics.com/u/r.lustig)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [April 8, 2024, 11:41am UTC](https://forum.freeletics.com/t/journey-f%C3%BCr-muskelaufbau-runs/15071 "2024-04-08T11:41:14Z")
Moin Athleten, Ich habe vor kurzem die Journey “Muskelaufbau ohne Gewichte” beendet und große Fortschritte bei PushUps, Burpees und sogar die ersten Turkish GetUps gemacht. Mega motivierend. Im Sommer möchte ich mit Ko… --- ## [Übungen mit 2xAngaben](https://forum.freeletics.com/t/%C3%BCbungen-mit-2xangaben/14937)
**Author:** [@cabbtobi81](https://forum.freeletics.com/u/cabbtobi81)\ **Replies:** 3\ **Last updated:** [April 2, 2024, 4:59am UTC](https://forum.freeletics.com/t/%C3%BCbungen-mit-2xangaben/14937 "2024-04-02T04:59:44Z")
Hallo zusammen. Wie soll ich die Übungen verstehen, die mit 2x angegeben sind, wie z.B. mit der Kettlebell mit 2x10m gehen(10m, dann absetzen, dann nochmal 10m oder geht auch 1x20m?) oder bei Sprints mit 2x20m. (20m spr… --- ## [Journey + nebenbei Handstand Skill verbessern](https://forum.freeletics.com/t/journey-nebenbei-handstand-skill-verbessern/13280)
**Author:** [@gruber.alex.27](https://forum.freeletics.com/u/gruber.alex.27)\ **Replies:** 5\ **Last updated:** [March 29, 2024, 8:56am UTC](https://forum.freeletics.com/t/journey-nebenbei-handstand-skill-verbessern/13280 "2024-03-29T08:56:53Z")
Hallo. Feedback und Frage meinerseits: ich mache gerade das Journey „Muskelaufbau mir der Kurzhantel“, würde gleichzeitig gerne aber noch den Handstand trainieren. Als zusätzliche Trainingssession. Gibt es hier von je… --- ## [Erinnerung uum Training](https://forum.freeletics.com/t/erinnerung-uum-training/14548)
**Author:** [@harald-winkler](https://forum.freeletics.com/u/harald-winkler)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [March 23, 2024, 1:40pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/erinnerung-uum-training/14548 "2024-03-23T13:40:09Z")
Hallo Zusammen, gibt es die Möglichkeit eine Erinnerung per Pop-up von der App zum jeweiligen Trainingstag einzustellen? Das wäre hilfreich u zusätzlich ein ergänzender Motivationsschub! LG Harry --- ## [Intensität ändern funktioniert nicht](https://forum.freeletics.com/t/intensit%C3%A4t-%C3%A4ndern-funktioniert-nicht/14782)
**Author:** [@peter.mairer](https://forum.freeletics.com/u/peter.mairer)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [March 19, 2024, 8:49am UTC](https://forum.freeletics.com/t/intensit%C3%A4t-%C3%A4ndern-funktioniert-nicht/14782 "2024-03-19T08:49:21Z")
Wenn ich die Intensität eines Trainings ändern möchte, passiert überhaupt nichts. Ganz gleich in welche Richtung ich die Intensität ändern möchte. --- ## [Anpassung des Trainings](https://forum.freeletics.com/t/anpassung-des-trainings/14487)
**Author:** [@m.balzar.24](https://forum.freeletics.com/u/m.balzar.24)\ **Replies:** 2\ **Last updated:** [February 28, 2024, 7:04pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/anpassung-des-trainings/14487 "2024-02-28T19:04:41Z")
Hallo zusammen, ich wollte eine Trainings-Session anpassen, weil ich heute weniger Zeit habe. Jetzt hat die AI in der kompletten Trainings-Woche die Zeiten gekürzt. Wie kann ich das rückgängig machen? Kann man die Traini… --- ## [Calisthenics Journey?](https://forum.freeletics.com/t/calisthenics-journey/14243)
**Author:** [@michaelwagner42](https://forum.freeletics.com/u/michaelwagner42)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [February 9, 2024, 8:27pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/calisthenics-journey/14243 "2024-02-09T20:27:31Z")
Hallo, welche Journey nehme ich wenn das Ziel die Übungen aus Calisthenics sind? Danke Michael --- ## [Warum schwankt die Länge der Workouts so stark?](https://forum.freeletics.com/t/warum-schwankt-die-l%C3%A4nge-der-workouts-so-stark/13803)
**Author:** [@Dan](https://forum.freeletics.com/u/Dan)\ **Replies:** 2\ **Last updated:** [February 9, 2024, 11:33am UTC](https://forum.freeletics.com/t/warum-schwankt-die-l%C3%A4nge-der-workouts-so-stark/13803 "2024-02-09T11:33:59Z")
Hi, ich mache seit knapp über 3 Monaten mein erstes Training mit Freeletics und dem Coach (Muskelaufbau mit der Hantel Journey). Bis auf kleinere Sachen läuft alles recht gut, was mir aber (vor allem in letzter Zeit) a… --- ## [Schmerzen in der Schulter bei Pull Over / Triceps Extension](https://forum.freeletics.com/t/schmerzen-in-der-schulter-bei-pull-over-triceps-extension/14065)
**Author:** [@feedow](https://forum.freeletics.com/u/feedow)\ **Replies:** 4\ **Last updated:** [January 31, 2024, 7:16pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/schmerzen-in-der-schulter-bei-pull-over-triceps-extension/14065 "2024-01-31T19:16:15Z")
Moin! Ich habe Hybrid Strength recht frisch angefangen und hatte die letzten Trainingstage wiederholt Langhantel Pull Overs und Langhantel Trizeps Extension. Leider habe ich bei beiden Übungen Schmerzen in der rechten S… --- ## [Workout im Feed teilen - Bug?](https://forum.freeletics.com/t/workout-im-feed-teilen-bug/14044)
**Author:** [@benjamin](https://forum.freeletics.com/u/benjamin)\ **Replies:** 0\ **Last updated:** [January 28, 2024, 4:39pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/workout-im-feed-teilen-bug/14044 "2024-01-28T16:39:30Z")
Hallo habe heute mein workout abgeschlossen und dabei hatte ich Probleme selbiges im Feed zu teilen! ich drehte mich kurz weg um was zu trinken und um zu rasten \> dabei ging der Bildschirm vom Handy aus Das Handy bzw … --- ## [Warmup/Cooldown für andere Trainings nutzen?](https://forum.freeletics.com/t/warmupcooldown-f%C3%BCr-andere-trainings-nutzen/13988)
**Author:** [@mj.schmitt](https://forum.freeletics.com/u/mj.schmitt)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [January 24, 2024, 6:52pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/warmupcooldown-f%C3%BCr-andere-trainings-nutzen/13988 "2024-01-24T18:52:06Z")
Hallo, Ich mache neben Freeletics noch 2-3x Krafttraining im Fitnessstudio. Meine Frage: könnte ich über freeletics dafür ein Warmup und Cooldown nutzen, ohne meinen Freeleticsplan durcheinander zu bringen? Wenn ja, wi… --- ## [Schmerzen in der Schulter bei PushUps](https://forum.freeletics.com/t/schmerzen-in-der-schulter-bei-pushups/13953)
**Author:** [@benjamin](https://forum.freeletics.com/u/benjamin)\ **Replies:** 6\ **Last updated:** [January 23, 2024, 6:33pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/schmerzen-in-der-schulter-bei-pushups/13953 "2024-01-23T18:33:42Z")
Hallo in meiner Journey hab ich ja laufend die PushUps dabei - hier möchte ich aber zugleich vorausschicken, dass ich bei den PushUps noch nie richtig “gut” war (also mehr als 20 ‘Normale’ in einem Zug hab ich nie gesc… --- ## [Übung für "Triceps Dips"](https://forum.freeletics.com/t/%C3%BCbung-f%C3%BCr-triceps-dips/13806)
**Author:** [@benjamin](https://forum.freeletics.com/u/benjamin)\ **Replies:** 4\ **Last updated:** [January 16, 2024, 8:53am UTC](https://forum.freeletics.com/t/%C3%BCbung-f%C3%BCr-triceps-dips/13806 "2024-01-16T08:53:32Z")
Hallo, gibt es eine Übung für “Triceps Dips” (ich weiß hier leider keinen anderen Namen dafür)… und wenn ja: unter welchem Namen kann ich diese finden? Wäre super wenn mir da jemand weiterhelfen könnte Vielen Dank BG… --- ## [Langhantel in Natural Tone integrieren](https://forum.freeletics.com/t/langhantel-in-natural-tone-integrieren/10747)
**Author:** [@Katinger](https://forum.freeletics.com/u/Katinger)\ **Replies:** 4\ **Last updated:** [January 3, 2024, 4:51am UTC](https://forum.freeletics.com/t/langhantel-in-natural-tone-integrieren/10747 "2024-01-03T04:51:04Z")
Hallo zusammen, ich mache seit einigen Wochen das Natural Tone Programm. Schon länger habe ich eine Ketllebell und Kurzhanteln integriert. Nun hab ich mir heut eine Langhantel angeschafft, aber so wie es ausschaut gibts … --- ## [Skill Verbesserung ausgeschlossen ohne Grund](https://forum.freeletics.com/t/skill-verbesserung-ausgeschlossen-ohne-grund/4837)
**Author:** [@Julz](https://forum.freeletics.com/u/Julz)\ **Replies:** 12\ **Last updated:** [December 27, 2023, 10:09am UTC](https://forum.freeletics.com/t/skill-verbesserung-ausgeschlossen-ohne-grund/4837 "2023-12-27T10:09:09Z")
Hallo zusammen, In meiner aktuellen journey explosive strength sind “double dumbbell box step overs” ausgeschlossen und ich verstehe einfach nicht warum. Weiß es jemand von euch? Grüße julz --- ## [VR/tai-chi mit 25 kg gewicht](https://forum.freeletics.com/t/vrtai-chi-mit-25-kg-gewicht/10718)
**Author:** [@georgschuch](https://forum.freeletics.com/u/georgschuch)\ **Replies:** 8\ **Last updated:** [December 19, 2023, 3:11pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/vrtai-chi-mit-25-kg-gewicht/10718 "2023-12-19T15:11:42Z")
moin ich spiele vr-brille täglich stundenlang…um nebenbei muskeln aufzubauen habe ich mit nem 4 kg rucksack angefangen mit bauchgurt…damit gewicht nicht direkt auf schultern liegt gewicht dicht an rücken und den rest m… --- ## [Klimmzüge Schwachstelle](https://forum.freeletics.com/t/klimmz%C3%BCge-schwachstelle/10498)
**Author:** [@cabbtobi81](https://forum.freeletics.com/u/cabbtobi81)\ **Replies:** 3\ **Last updated:** [November 30, 2023, 2:20pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/klimmz%C3%BCge-schwachstelle/10498 "2023-11-30T14:20:53Z")
Moin zusammen. Meine Schwachstelle sind einfach Klimmzüge. Nun habe ich am Freitag und Sonntag welche machen müssen, was erstmal nicht schlimm ist. Ich mag sogar Klimmzüge. Nur das ich am Wochenende nach dem Workout ges… --- ## [Intensität Journey abhängig vom Level?](https://forum.freeletics.com/t/intensit%C3%A4t-journey-abh%C3%A4ngig-vom-level/10428)
**Author:** [@Dirk](https://forum.freeletics.com/u/Dirk)\ **Replies:** 1\ **Last updated:** [November 23, 2023, 2:00pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/intensit%C3%A4t-journey-abh%C3%A4ngig-vom-level/10428 "2023-11-23T14:00:55Z")
Hallo zusammen, ich steige aktuell nach einem Jahr Pause wieder ein. Kann es sein dass die Intensität der gewählten Journey deutlich größer ist als bei einem Anfänger? Ich habe von letztem Jahr noch Level 39 und ich em… [Previous page](https://forum.freeletics.com/c/de/training/20.md?page=1) [Next page](https://forum.freeletics.com/c/de/training/20.md?page=3)