# Combinare FL con l'allenamento in palestra

**URL:** <https://forum.freeletics.com/t/combinare-fl-con-lallenamento-in-palestra/1164>\
**Category:** Allenamento - Domande e Risposte\
**Created:** [August 25, 2021, 12:42pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/combinare-fl-con-lallenamento-in-palestra/1164 "2021-08-25T12:42:24Z")\
**Posts on this page:** 3\
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**Author:** ![Esri](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/esri/32/32_2.png) [@Esri](https://forum.freeletics.com/u/Esri)\
**Post date:** [August 25, 2021, 12:42pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/combinare-fl-con-lallenamento-in-palestra/1164/1 "2021-08-25T12:42:24Z")

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Dal momento che alcuni utenti hanno chiesto come poter combinare l’app FL con l’allenamento con i pesi o in palestra abbiamo pensato di condividere con la Community sul Forum qualche informazione.

Innanzitutto vogliamo ricordarvi che il Coach non tiene conto di allenamenti, esercizi o attività fisiche fatte al di fuori dell’app; tuttavia, è possibile utilizzare l’App direttamente in palestra.

Alcuni Journey sono infatti ideali per questo, per esempio:

- Più muscoli con i manubri/Più tono con i manubri
- Massa muscolare e pesi/Tonificati con i pesi
- Allenamento ibrido

Se in un dato momento, per una qualsiasi ragione, preferisci o hai bisogno di allenarti a casa e non hai l’attrezzatura, puoi usare la funzione “Adatta Sessione” per indicarlo al Coach e lui ti darà una sessione di allenamento a corpo libero.

E tu, preferisci allenarti a casa, in palestra o combinare i due tipi di allenamento?

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**Author:** ![Ilaria](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/i/e56c9b/32.png) [@Ilaria](https://forum.freeletics.com/u/Ilaria)\
**Post date:** [October 11, 2021, 6:40am UTC](https://forum.freeletics.com/t/combinare-fl-con-lallenamento-in-palestra/1164/2 "2021-10-11T06:40:36Z")

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Io mi alleno due volte a casa con il coach fl e due volte in palestra con personal trainer.  
Trovo gli esercizi proposti molto completi ed efficaci,sono nuova e devo ancora scoprire molto…

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**Author:** ![Esri](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/esri/32/32_2.png) [@Esri](https://forum.freeletics.com/u/Esri)\
**Post date:** [October 14, 2021, 2:02pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/combinare-fl-con-lallenamento-in-palestra/1164/3 "2021-10-14T14:02:22Z")

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Ciao Ilaria, questo commento ci fa veramente tantissimo piacere! Effettivamente non molti pensano a combinare le cose, ma come ben racconti tu, è assolutamente fattibile. Noi troviamo molto versatile la nostra app e ci fa piacere quando anche per voi è cosí 🙂 Tienici aggiornati sui tuoi progressi, se magri acquisendo piú tecnica non senti piú tanto il bisogno di avere un personal trainer o se combinare le due cose si mantiene la migliore soluzione per te. Siamo sempre curiosi di conoscere le vostre opinioni 😄