# Entrenar sin banco

**URL:** <https://forum.freeletics.com/t/entrenar-sin-banco/3289>\
**Category:** 🇪🇸 Foro para Hispanohablantes\
**Created:** [July 10, 2022, 1:06pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/entrenar-sin-banco/3289 "2022-07-10T13:06:14Z")\
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**Author:** ![piscisfaktoria](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/p/f08c70/32.png) [@piscisfaktoria](https://forum.freeletics.com/u/piscisfaktoria)\
**Post date:** [July 10, 2022, 1:06pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/entrenar-sin-banco/3289/1 "2022-07-10T13:06:14Z")

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Hola! No soy capaz de retirar la opción de entrenar con banco, y no tengo, alguien me puede ayudar? Gracias

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**Author:** ![Esri](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/esri/32/32_2.png) [@Esri](https://forum.freeletics.com/u/Esri)\
**Post date:** [August 2, 2022, 11:22am UTC](https://forum.freeletics.com/t/entrenar-sin-banco/3289/2 "2022-08-02T11:22:13Z")

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Hola @piscisfaktoria, veo ahora este mensaje, espero poderte ayudar de todos modos! En algunos Training Journey el banco es necesario y no se puede excluir (es el caso, por ejemplo, de los Journeys con pesas). Este tipo de información siempre se encuentra en la descripción general de los Journeys 🙂

De todos modos, si no dispones de uno, algunos de nuestros atletas los substituyen con una mesita o alguna otra superficie realzada. Por supuesto, por favor, presta **mucha** atención en elegir una superficie que no se pueda romper, que sea resistente, que no sea de cristal y, en general, que sea segura y donde no te puedas hacer daño.

Espero esto te sirva 🙂

Te deseo un buen entrenamiento!