# Entrenar sin hacer ruido

**URL:** <https://forum.freeletics.com/t/entrenar-sin-hacer-ruido/2350>\
**Category:** Entrenamiento\
**Created:** [March 7, 2022, 4:38pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/entrenar-sin-hacer-ruido/2350 "2022-03-07T16:38:13Z")\
**Posts on this page:** 3\
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**Author:** ![Teresahaf](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/t/6a8cbe/32.png) [@Teresahaf](https://forum.freeletics.com/u/Teresahaf)\
**Post date:** [March 7, 2022, 4:38pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/entrenar-sin-hacer-ruido/2350/1 "2022-03-07T16:38:13Z")

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Hola,  
Voy a tener que empezar a entrenar con la pestaña”entrenar sin hacer mucho ruido” , y quería saber si es igual de efectivo que un entreno normal y si quemas las mismas calorías.

Gracias

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**Author:** ![Julian](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/julian/32/263_2.png) [@Julian](https://forum.freeletics.com/u/Julian)\
**Post date:** [March 8, 2022, 11:44am UTC](https://forum.freeletics.com/t/entrenar-sin-hacer-ruido/2350/2 "2022-03-08T11:44:54Z")

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Hola Teresa!

Bienvenida al Foro de Freeletics 🙌!

Con esta opción el nivel del entrenamiento se mantendrá al mismo nivel, pero verás una reducción en cuanto a la variedad de ejercicios.

Si tienes otras consultas somos todos oídos !

Buen entrenamiento 💪!

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**Author:** ![Raca](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/r/9f8e36/32.png) [@Raca](https://forum.freeletics.com/u/Raca)\
**Post date:** [March 9, 2022, 6:08pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/entrenar-sin-hacer-ruido/2350/3 "2022-03-09T18:08:01Z")

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Holaaaaa! Vas a quemar lo mismo o más. Flexiones de brazos, sentadillas, crunches, sit-ups, standups y si haces pistols también te los va a agregar.