# Frage zu den Gewichten **URL:** \ **Category:** 🇩🇪 Deutsches Forum\ **Created:** [February 25, 2024, 10:59am UTC](https://forum.freeletics.com/t/frage-zu-den-gewichten/14466 "2024-02-25T10:59:02Z")\ **Posts on this page:** 4\ **Page:** 1
**Author:** ![ser.1993](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/s/f6c823/32.png) [@ser.1993](https://forum.freeletics.com/u/ser.1993)\ **Post date:** [February 25, 2024, 10:59am UTC](https://forum.freeletics.com/t/frage-zu-den-gewichten/14466/1 "2024-02-25T10:59:02Z")
Hallo liebe Sportler, ich bin neu in der App und hätte eine Frage: Bei Übungen mit Langhanteln beispielsweise Kniebeuge gibt es zum Beispiel das Gewicht 15kg. Bedeutet das, dass ich nun 15 kg pro Seite verwenden muss oder 7.5 kg je Seite? Ich wäre über eine Rückmeldung erfreut. ---
**Author:** ![melaLetics](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/melaletics/32/1821_2.png) [@melaLetics](https://forum.freeletics.com/u/melaLetics)\ **Post date:** [February 25, 2024, 7:23pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/frage-zu-den-gewichten/14466/2 "2024-02-25T19:23:59Z")
Moin @ser.1993, das Gewicht ist das Gesamtgewicht, also inklusive Langhantel. ---
**Author:** ![ser.1993](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/s/f6c823/32.png) [@ser.1993](https://forum.freeletics.com/u/ser.1993)\ **Post date:** [February 27, 2024, 7:19am UTC](https://forum.freeletics.com/t/frage-zu-den-gewichten/14466/3 "2024-02-27T07:19:15Z")
Hallo melaLetics, wenn bei mir also in der App steht Kniebeugen 47,5kg, unsere Langhantel haben ein Gewicht von 20kg, muss ich dann auf beide Seiten je 13,75kg einsetzen? Danke für die Rückmeldung ---
**Author:** ![melaLetics](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/melaletics/32/1821_2.png) [@melaLetics](https://forum.freeletics.com/u/melaLetics)\ **Post date:** [February 27, 2024, 9:06am UTC](https://forum.freeletics.com/t/frage-zu-den-gewichten/14466/4 "2024-02-27T09:06:46Z")
Exakt 👍