# Impression de faire toujours les mĂŞmes exercices
**URL:** https://forum.freeletics.com/t/impression-de-faire-toujours-les-m%C3%AAmes-exercices/10734
**Category:** 🇫🇷 Forum francophone
**Created:** [December 15, 2023, 2:22pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/impression-de-faire-toujours-les-m%C3%AAmes-exercices/10734 "2023-12-15T14:22:56Z")
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### Author:  [@LaurentGuy](https://forum.freeletics.com/u/LaurentGuy)
#### Post date: [December 15, 2023, 2:22pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/impression-de-faire-toujours-les-m%C3%AAmes-exercices/10734/1 "2023-12-15T14:22:56Z")
Bonjour,
Je ne sais pas vous mais (alors que j’ai tous les équipements possibles cochés ) les échauffements, les entraînements, les workouts PB et même les étirements se composent **toujours des mêmes exercices et des mêmes mouvements** (je n’ai droit qu’à des burpees) alors que la liste regorge d’autres exercices.
Pourquoi cela ? Que faire pour que ça change un peu.
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### Author:  [@aeryth92](https://forum.freeletics.com/u/aeryth92)
#### Post date: [December 31, 2023, 2:04pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/impression-de-faire-toujours-les-m%C3%AAmes-exercices/10734/2 "2023-12-31T14:04:02Z")
Bonjour, cela m’arrive très souvent, lorsque le ras le bol de toujours faire les mêmes exercices, je compose avec les différents onglets
- Séance différentes
Si j estime que la séance différente est trop facile/difficile
→ J essaye avec un autre niveau de difficulté
Les burpees sont vraiment un exercice complet et très efficace, cependant tu peux les contourner en excluant “haut de la jambe”
De temps en temps il ne faut pas hésiter à adapter la séance (du moins c’est ce que je pense)
Il vaut mieux faire une séance adaptée de temps en temps plutôt que ne rien faire , ou se dégoûter et abandonner!