# Journey + nebenbei Handstand Skill verbessern **URL:** \ **Category:** Training\ **Created:** [January 5, 2024, 11:40am UTC](https://forum.freeletics.com/t/journey-nebenbei-handstand-skill-verbessern/13280 "2024-01-05T11:40:04Z")\ **Posts on this page:** 6\ **Page:** 1
**Author:** ![gruber.alex.27](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/g/eb8c5e/32.png) [@gruber.alex.27](https://forum.freeletics.com/u/gruber.alex.27)\ **Post date:** [January 5, 2024, 11:40am UTC](https://forum.freeletics.com/t/journey-nebenbei-handstand-skill-verbessern/13280/1 "2024-01-05T11:40:04Z")
Hallo. Feedback und Frage meinerseits: ich mache gerade das Journey „Muskelaufbau mir der Kurzhantel“, würde gleichzeitig gerne aber noch den Handstand trainieren. Als zusätzliche Trainingssession. Gibt es hier von jemandem eine Vorlage um selbst ein Workout mit passenden Übungen für den Handstand zu erstellen? Gleichzeitig ist auch die Handstand Skill-Verbesserung deaktiviert… Das sollte man ändern können. Finde es etwas schade, dass man mehr oder weniger in dem Journey feststeckt und nicht viel anderes machen kann. Ebenso wäre es cool, den ein oder anderen Yoga Flow integrieren zu können 🙂 Danke ---
**Author:** ![Lara](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/lara/32/3264_2.png) [@Lara](https://forum.freeletics.com/u/Lara)\ **Post date:** [March 27, 2024, 7:41am UTC](https://forum.freeletics.com/t/journey-nebenbei-handstand-skill-verbessern/13280/2 "2024-03-27T07:41:18Z")
Hi @gruber.alex.27, ich habe dir auch gerade schon auf den anderen Post geantwortet 😉 In dieser Journey sind leider keine Skill Verbesserungen verfügbar. Wenn du in einer anderen Journey bist, aktiviere bitte die Wand als Equipment in deinen Coach-Einstellungen. ---
**Author:** ![CrystalEYE](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/crystaleye/32/1340_2.png) [@CrystalEYE](https://forum.freeletics.com/u/CrystalEYE)\ **Post date:** [March 28, 2024, 9:58am UTC](https://forum.freeletics.com/t/journey-nebenbei-handstand-skill-verbessern/13280/3 "2024-03-28T09:58:23Z")
Ich mach das gerade auch: Bin in der Langhantel-Journey, über aber nebenbei den Handstand. Persönlich mache ich das einfach so, dass ich nach dem Warmup nach unten scrolle und bei den Einzelübungen den Handstand Hold (60 Sekunden) raussuche. Den mache ich momentan aber nicht an der Wand, sondern unter meiner Klimmzugstange. Ein Fuss **vor** und einer **hinter** der Stange. So stehst du im Prinzip frei, kannst mit den Füßen an der Stange aber notfalls ein umkippen verhindern. So brauchst du viel mehr Balance als an der Wand, kannst aber trotzdem nicht umfallen. ---
**Author:** ![gruber.alex.27](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/g/eb8c5e/32.png) [@gruber.alex.27](https://forum.freeletics.com/u/gruber.alex.27)\ **Post date:** [March 28, 2024, 2:20pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/journey-nebenbei-handstand-skill-verbessern/13280/4 "2024-03-28T14:20:16Z")
> [@CrystalEYE](#): > > nach dem Warmup nach unten scrolle und bei den Einzelübungen den Handstand Hold (60 Sekunden) raussuche Während du in der Session bist? oder wie meinst du das? ---
**Author:** ![CrystalEYE](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/crystaleye/32/1340_2.png) [@CrystalEYE](https://forum.freeletics.com/u/CrystalEYE)\ **Post date:** [March 28, 2024, 2:37pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/journey-nebenbei-handstand-skill-verbessern/13280/5 "2024-03-28T14:37:07Z")
Im Prinzip ja. Ich starte die Session, mache aber nur das Warmup. Dann gehe ich zurück zur Übersicht und scrolle nach unten zum “SixPack”-Menü und wähle dort die Einzelübungen. Dann mache ich meinen Handstand und logge den. Über den Coachtab geht’s dann wieder zurück zur Session und ich mache mein eigentlich geplantes workout. Etwas umständlich, aber für mich der beste Weg. Ohne Warmup will ich nicht und nach dem workout kann ich nicht mehr Skills üben. 😄 ---
**Author:** ![gruber.alex.27](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/g/eb8c5e/32.png) [@gruber.alex.27](https://forum.freeletics.com/u/gruber.alex.27)\ **Post date:** [March 29, 2024, 8:56am UTC](https://forum.freeletics.com/t/journey-nebenbei-handstand-skill-verbessern/13280/6 "2024-03-29T08:56:53Z")
AAAAH Super Idee! Werde ich auch so machen. Danke 🙂