# NO salti NO burpees!

**URL:** <https://forum.freeletics.com/t/no-salti-no-burpees/24281>\
**Category:** Allenamento - Domande e Risposte\
**Created:** [August 3, 2026, 2:38pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/no-salti-no-burpees/24281 "2026-08-03T14:38:30Z")\
**Posts on this page:** 2\
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**Author:** ![anon54809019](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/a/b38774/32.png) [@anon54809019](https://forum.freeletics.com/u/anon54809019)\
**Post date:** [August 3, 2026, 2:38pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/no-salti-no-burpees/24281/1 "2026-08-03T14:38:30Z")

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Ciao, ho 63 anni, mi alleno un po’ in casa con manubri ed elastici (scopo: forza e contrasto alla sarcopenia), siccome volevo continuare a farlo in un contesto di gamificazione 🙂 sto pensando a un abbonamento freeletics.

Per problemi alle ginocchia non faccio nè salti nè tantomeno burpees. Qualcuno con lo stesso problema? Riuscite effettivamente a modulare la routine con alternative low impact per gli esercizi?

Grazie!

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**Author:** ![roberto.franceschini](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/roberto.franceschini/32/2606_2.png) [@roberto.franceschini](https://forum.freeletics.com/u/roberto.franceschini)\
**Post date:** [August 8, 2026, 1:37pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/no-salti-no-burpees/24281/2 "2026-08-08T13:37:34Z")

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Ciao, c’è l’opzione “allenati senza fare rumore” che elimina i salti. Nel journey Ultimate strength c’è la possibilità di sostituire gli esercizi con le loro versioni più facili.