# Numero di ripetizioni per serie

**URL:** <https://forum.freeletics.com/t/numero-di-ripetizioni-per-serie/9340>\
**Category:** Allenamento - Domande e Risposte\
**Created:** [August 28, 2023, 11:51am UTC](https://forum.freeletics.com/t/numero-di-ripetizioni-per-serie/9340 "2023-08-28T11:51:37Z")\
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**Author:** ![simone.menca](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/s/4491bb/32.png) [@simone.menca](https://forum.freeletics.com/u/simone.menca)\
**Post date:** [August 28, 2023, 11:51am UTC](https://forum.freeletics.com/t/numero-di-ripetizioni-per-serie/9340/1 "2023-08-28T11:51:37Z")

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Negli esercizi monolaterali, ad esempio knee lift, l applicazione mi dice 8 ripetute, mostrandomi un immagine in cui mi fa un knee lift destro e poi sinistro… Devo farne 8 a destre e 8 a sinistra alternate, 16 in tutto, io 4+4 =8 in tutto? Credo 8+8 ma chiedo per sicurezza… Anche perché mi cambia molto sul giudizio di fatica da dare a fine delle sessioni con esercizi monolaterali come questi in cui mi dice il numero complessivo che non capisco se essere per un solo lato o per la somma di entrambi i lati. Grazie ciao

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**Author:** ![Freeletics\_Rome](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/freeletics_rome/32/410_2.png) [@Freeletics\_Rome](https://forum.freeletics.com/u/Freeletics_Rome)\
**Post date:** [September 12, 2023, 4:54am UTC](https://forum.freeletics.com/t/numero-di-ripetizioni-per-serie/9340/2 "2023-09-12T04:54:42Z")

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Ciao, tutti gli esercizi di Freeletics di solito il conteggio é per lato, quindi nel caso tuo 8 ripetizioni sono 4 per gamba , ma per toglierti ogni dubbio fai play sul video di come si esegue un esercizio e qui fai swipe per le istruzioni

 ![Screenshot_20230912_064707_Freeletics](https://europe1.discourse-cdn.com/flex013/uploads/freeletics/original/2X/6/6a692ae6bc2c9b53194c6c84be9a1c61a0561922.jpeg)