# O que significa "cada lado conta uma repetiçāo" **URL:** \ **Category:** Treinamentos\ **Created:** [March 16, 2022, 1:35pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/o-que-significa-cada-lado-conta-uma-repeti%C3%A7%C4%81o/2410 "2022-03-16T13:35:28Z")\ **Posts on this page:** 1\ **Page:** 1
**Author:** ![Bruna](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/bruna/32/416_2.png) [@Bruna](https://forum.freeletics.com/u/Bruna)\ **Post date:** [March 16, 2022, 1:35pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/o-que-significa-cada-lado-conta-uma-repeti%C3%A7%C4%81o/2410/1 "2022-03-16T13:35:28Z")
![Screenshot_20210224_194324](https://europe1.discourse-cdn.com/flex013/uploads/freeletics/original/1X/f585f1bc30158c827dbd66f03d980dcd32e078f5.jpeg) Para os exercícios que indicam “Cada lado conta uma repetição” ( **passe para cima no vídeo tutorial do exercício no aplicativo para instruções específicas em cada vídeo** ), quando você executa o lado direito você deve contar 1 repetição, depois o lado esquerdo 2 repetições e assim por diante. O número atribuído de repetições é igual ao número total, combinado dos lados esquerdo e direito. Vamos usar o Lunges como exemplo: 20 Lunges = 10 perna esquerda + 10 perna direita Se alguma vez lhe for dado um número ímpar para fazer, em tal caso, você pode adicionar um extra para garantir que cada lado faça a mesma quantidade. #domorenotless