# Perdere peso correttamente **URL:** \ **Category:** Allenamento - Domande e Risposte\ **Created:** [October 3, 2022, 5:55am UTC](https://forum.freeletics.com/t/perdere-peso-correttamente/4016 "2022-10-03T05:55:31Z")\ **Posts on this page:** 2\ **Page:** 1
**Author:** ![FranPippi](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/f/ed8c4c/32.png) [@FranPippi](https://forum.freeletics.com/u/FranPippi)\ **Post date:** [October 3, 2022, 5:55am UTC](https://forum.freeletics.com/t/perdere-peso-correttamente/4016/1 "2022-10-03T05:55:31Z")
Vorrei fare un allenamento che mi faccia perdere peso ma che mi tonifichi anche , senza trascurare la mia mosculatura. Ho iniziato un programma di quelli che si trova nel perdere peso con due palline sia nel cardio che nella forza . Mi stavo chiedendo se fare invece un workout a carpo libero fosse utile , perché in teoria e per i muscoli e secondo le gambe le allena bene? ---
**Author:** ![Diego1978](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/d/eada6e/32.png) [@Diego1978](https://forum.freeletics.com/u/Diego1978)\ **Post date:** [November 29, 2022, 10:45am UTC](https://forum.freeletics.com/t/perdere-peso-correttamente/4016/2 "2022-11-29T10:45:27Z")
A mio parere i programmi più utili per i tuoi obiettivi sono 3, e li trovi nella sezione mettiti in forma. 1 i fondamentali con il kettlebell 2 ottimizza forza e resistenza 3 elimina il grasso in eccesso Io lì ho provati tutti e tre, mi hanno portato molti benefici, sia per il dimagrimento, che per l’aumento della massa muscolare. Buon allenamento!!!