# Piano di allenamento

**URL:** <https://forum.freeletics.com/t/piano-di-allenamento/7157>\
**Category:** 🇮🇹 Forum Italiano\
**Created:** [April 17, 2023, 11:41am UTC](https://forum.freeletics.com/t/piano-di-allenamento/7157 "2023-04-17T11:41:28Z")\
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**Author:** ![luca.arcangeli](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/l/a8b319/32.png) [@luca.arcangeli](https://forum.freeletics.com/u/luca.arcangeli)\
**Post date:** [April 17, 2023, 11:41am UTC](https://forum.freeletics.com/t/piano-di-allenamento/7157/1 "2023-04-17T11:41:28Z")

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buongiorno,  
mi sono scaricato l’applicazione. Purtroppo non comprendo perché il mio piano di allenamento sia composto da pochi esercizi e per lo più senza utilizzo di pesi in particolare. Ma sarebbe possibile parlare con un eventuale coach per comprendere al meglio questo problema e di conseguenza introdurre più esercizi in linea con i propri obiettivi?

Ultima domanda: questo piano di allenamento si aggiornerà automaticamente? o resterà così per sempre?