# Programme haltères / banc

**URL:** <https://forum.freeletics.com/t/programme-halt%C3%A8res-banc/5964>\
**Category:** 🇫🇷 Forum francophone\
**Created:** [February 5, 2023, 8:13pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/programme-halt%C3%A8res-banc/5964 "2023-02-05T20:13:00Z")\
**Posts on this page:** 3\
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**Author:** ![anon39241687](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/a/a9adbd/32.png) [@anon39241687](https://forum.freeletics.com/u/anon39241687)\
**Post date:** [February 5, 2023, 8:13pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/programme-halt%C3%A8res-banc/5964/1 "2023-02-05T20:13:00Z")

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Bonjour,  
Je viens d’attaquer le programme haltère / banc.  
Je ne trouve pas encore d’exercices avec la barre de traction, est ce que ça va venir ? J’aimerais beaucoup l’utiliser.  
Également je ne vois pas beaucoup d’exercices d’épaules comme des développés militaires ou des élévations frontales… est ce qu’il y en a dans le programme ?  
Merci d’avance pour vos réponses.  
Daniel

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**Author:** ![TomG](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/tomg/32/3296_2.png) [@TomG](https://forum.freeletics.com/u/TomG)\
**Post date:** [February 5, 2023, 10:50pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/programme-halt%C3%A8res-banc/5964/2 "2023-02-05T22:50:29Z")

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Bonjour @anon39241687 , la barre de traction n’est pas disponible dans ce programme comme c’est un programme purement haltère.

Oui il y a beaucoup d’exercises epaules qui vont etre assigné par le Coach. Vous pouvez voir tout les exercises disponibles dans “exercises uniques” et dans le filtre “halteres”.

:clapclap:

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**Author:** ![TomG](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/tomg/32/3296_2.png) [@TomG](https://forum.freeletics.com/u/TomG)\
**Post date:** [February 5, 2023, 10:53pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/programme-halt%C3%A8res-banc/5964/3 "2023-02-05T22:53:34Z")

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@anon39241687

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