# Siguiente entrenamiento

**URL:** https://forum.freeletics.com/t/siguiente-entrenamiento/9596
**Category:** Entrenamiento
**Created:** [September 18, 2023, 3:15pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/siguiente-entrenamiento/9596 "2023-09-18T15:15:36Z")
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### Author: ![joseramonvilla23](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/j/ce7236/32.png) [@joseramonvilla23](https://forum.freeletics.com/u/joseramonvilla23)
#### Post date: [September 18, 2023, 3:15pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/siguiente-entrenamiento/9596/1 "2023-09-18T15:15:36Z")

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Hola a todos, he estado haciendo el programa “running and hit” y he bajado 7kg en 7 semanas, siento que he llegado a mi peso ideal, me recomiendan empezar con el programa “Adelgaza y Marca musculo”?. Saludos a todos