# Vorbereitung für Natural Tone

**URL:** <https://forum.freeletics.com/t/vorbereitung-f%C3%BCr-natural-tone/604>\
**Category:** Training\
**Created:** [June 18, 2021, 2:11pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/vorbereitung-f%C3%BCr-natural-tone/604 "2021-06-18T14:11:56Z")\
**Posts on this page:** 5\
**Page:** 1

<div class="post-metadata">

**Author:** ![Trainy](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/t/82dd89/32.png) [@Trainy](https://forum.freeletics.com/u/Trainy)\
**Post date:** [June 18, 2021, 2:11pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/vorbereitung-f%C3%BCr-natural-tone/604/1 "2021-06-18T14:11:56Z")

</div>

Hallo Zusammen, ich würde gerne die Journey Natural Tone starten. Leider sind die Übungen noch zu schwer. Als erste Übung wurde Spiderman Pushup vorgeschlagen. Das bekomm ich leider noch nicht hin. Habe versucht die Übung auszuklammern; als Ersatz habe ich dann was Ähnliches bekommen (Diamond Push Up …zu schwer )  
Welche Journey kann ich als Vorbereitung nutzen? Habt ihr eine Idee?

Im Blog Bodyweight Training Journey wurde die Journey Muskelaufbau ohne Gewichte vorgeschlagen.

Diese scheint es aber nicht mehr zu geben.

Oder sollte ich die Journey trotzdem starten und dann ein entsprechendes Feedback geben?

Version 7.2.20

Vielen Dank im Voraus

VG  
Regina

---

<div class="post-metadata">

**Author:** ![melaLetics](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/melaletics/32/1821_2.png) [@melaLetics](https://forum.freeletics.com/u/melaLetics)\
**Post date:** [June 18, 2021, 4:38pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/vorbereitung-f%C3%BCr-natural-tone/604/2 "2021-06-18T16:38:22Z")

</div>

Trotzdem starten. Die erste Woche ist Assessment, da prüft die KI, wo du stehst. Einfach ehrlich Feedback geben. Die Intensität passt sich in den nächsten Wochen an.

---

<div class="post-metadata">

**Author:** ![Trainy](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/t/82dd89/32.png) [@Trainy](https://forum.freeletics.com/u/Trainy)\
**Post date:** [June 18, 2021, 5:53pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/vorbereitung-f%C3%BCr-natural-tone/604/3 "2021-06-18T17:53:10Z")

</div>

SUPER! Vielen lieben Dank für die schnelle Antwort 🙂 🥰

---

<div class="post-metadata">

**Author:** ![Ela](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/ela/32/253_2.png) [@Ela](https://forum.freeletics.com/u/Ela)\
**Post date:** [June 20, 2021, 5:43pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/vorbereitung-f%C3%BCr-natural-tone/604/4 "2021-06-20T17:43:15Z")

</div>

Und versuche die Übungen vielleicht einfach auf den Knien. So habe ich zB die Diamonds erlernt 🙂 wenn dann die Übung kommt gebe ich manchmal an, dass ich nur eine Wiederholung geschafft habe, dass die Übung noch mal kommt und ich weiter daran üben kann. Viel Spaß bei NT !

---

<div class="post-metadata">

**Author:** ![Trainy](https://avatars.discourse-cdn.com/v4/letter/t/82dd89/32.png) [@Trainy](https://forum.freeletics.com/u/Trainy)\
**Post date:** [June 20, 2021, 7:25pm UTC](https://forum.freeletics.com/t/vorbereitung-f%C3%BCr-natural-tone/604/5 "2021-06-20T19:25:51Z")

</div>

Klasse. Werde erst noch meine aktuelle Journey Fit for Life beenden und dann nochmals einen Versuch starten. Danke 🤗