# Welche Journey zunächst?

**URL:** <https://forum.freeletics.com/t/welche-journey-zun%C3%A4chst/9579>\
**Category:** Training\
**Created:** [September 17, 2023, 11:42am UTC](https://forum.freeletics.com/t/welche-journey-zun%C3%A4chst/9579 "2023-09-17T11:42:04Z")\
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**Author:** ![lajawi](https://dub1.discourse-cdn.com/flex013/user_avatar/forum.freeletics.com/lajawi/32/2446_2.png) [@lajawi](https://forum.freeletics.com/u/lajawi)\
**Post date:** [September 17, 2023, 11:42am UTC](https://forum.freeletics.com/t/welche-journey-zun%C3%A4chst/9579/1 "2023-09-17T11:42:04Z")

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Hallo allesamt!  
Ich trainiere schon über ein Jahr mit Freeletics, frage mich jetzt aber welche Journey ich jetzt auswählen soll? Ich habe diese Woche die Freeletics Hardcore Journey vollendet, werde aber in der nahen Zukunft keine Pullup-Stange mehr. Mein Hauptziel welches ich habe ist, Muskeln auf zu bauen, was mit der Hardcore Journey bis jetzt am besten geklappt hat.

Habt ihr Vorschläge für Journeys die ich jetzt machen kann, ganz ohne Equipment, um effizient Muskeln auf zu bauen?