Anzahl Wiederholungen „Muskelaufbau mit der Kurzhantel“

🇩🇪 Deutsches Forum Training
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Hallo,

ich durchlaufe seit einigen Wochen das Programm „Muskelaufbau mit der Kurzhantel“. An sich gefällt mir das Training recht gut, wenn da nicht an manchen Tagen die unzähligen Wiederholungen einer Übung wären…

Gestern habe ich 36x Dumbbell Snatches und davon 7 Runden machen müssen. Die sehr hohe Anzahl Wiederholungen und die vielen Runden führen dann natürlich dazu, dass es sehr lange dauert - und: es ist einfach langweilig :frowning:
Leider gibt es fast an jedem Trainingstag eine Übung, die so lange wiederholt werden muss - heute werden es 26x Dumbbell Incline Presses und 26x Dumbell Bent Over Reverse Flies und das ganze 6 Runden lang.

Was kann ich tun, damit ich weniger Wiederholungen und weniger Runden einer Übung im System erhalte? Brauche ich schwerere Gewichte?

Würde gerne eine „Verlangweilung“ meines Trainings verhindern, denn so langsam sinkt meine Motivation…

Beste Grüße
Thomas

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Ja, genau das. Der Coach merkt, dass dir die Intensität nicht genug ist. Da du aber keine größeren Gewichte hast, kann er nur die Wiederholungen erhöhen, um den Gesamt-Trainingsreiz zu erhöhen.