Ciao sapete se è possibile combinare due training journey differenti per allenare la corsa e ad esempio la forza? Grazie mille
Ciao Marco
Al momento non è possibile svolgere contemporaneamente 2 training journey.
I Journey che includono le corse sono :
“Perdi peso con HIIT e Corsa” ( questo ha anche esercizi a corpo libero, ma il focus è sul Cardio e non sulla Forza)
“Explosive Calisthenics” con una corsa a settimana ( nel Journey non si può però inserire attrezzatura)
“Brucia le Calorie” e “Elimina grasso in eccesso” hanno una corsa a settimana ( le altre sessioni sono, comunque, molto incentrate sul Cardio).
Con questi Journey puoi lasciar gestire tutto al coach, ma, come specificato, non ti concentrerai molto nello sviluppo della forza.
Personalmente sceglierei uno dei journey con focus sulla forza ( aggiungendo le attrezzature che hai a disposizione) e lo imposterei su 3 sessioni a settimana. Farei poi altri 2 giorni di allenamento andando a scegliere le divinità di corsa / sessioni di corsa libera.
Magari alternado un giorno corsa, un giorno coach. Mobilità /riposo nei 2 restanti giorni.
Se preferisci focalizzarti maggiormente sulla corsa invece puoi fare il discorso inverso: 3 gironi di coach con un Journey di corsa ( magari “corse di Distanza”) e 2 giorni andando a scegliere tra i vari workout proposti inclusi quelli con la varia attrezzatura disponibile.
Al momento come hai impostato il tuo allenamento?