Buon giorno
Volevo chiedere se nel peso indicato dal coach è compreso anche quello del bilancere ? O magari per es 30 kg s intende 15kg x lato
Grazie
Il peso consigliato per ogni esercizio comprende il peso del bilanciere. Ad esempio: Back Squats 40kg = bilanciere di 20kg + 10kg di peso per lato.
Nota bene: se ti vengono assegnati meno di 20 kg, puoi usare un bilanciere leggero, dei dumbbells o semplicemente i dischi.
*estratto da https://help.freeletics.com/hc/it/articles/360001995859-I-Training-Journey-di-Freeletics-con-i-pesi