Bonsoir,
J’utilise Freeletics de manière régulière depuis un bon moment. Je voulais avoir des conseils pour continuer à m’entraîner pendant le mois de Ramadan.
Mon plan était de m’entrainer plutôt le soir après avoir rompu le jeûne vers 23H, malgré le fait que je doive aller au travail le lendemain.
Je me doute que cela aura une incidence sur mon sommeil, ma récupération, mes performances au bureau.
J’avais pour habitude de m’arrêter durant cette période, mais j’aimerais ne pas rompre ce rythme.
Auriez vous des suggestions?
Bonsoir, moi aussi en tant que pratiquant. J’essaye de faire du sport, mais pas à haute intensité. Je favorise davantage des entraînements de 15 à 20 minutes juste avant de rompre le jeune.
Bonjour @hybridmmape et @anon28856810 , peut etre que cet article de Freeletics peut vous aider:
5 conseils pour rester énergique pendant le ramadan (freeletics.com)
