Ciao, avrei bisogno di un consiglio, dopo molto tempo ho ricominciato ad allenarmi, sto seguendo il TJ bruciare calorie perché era quello che, come inizio, mi sembrava più indicato per ricominciare ad entrare in condizione. Ecco il dubbio, ho impostato 3 allenamenti a settimana perché sono a prescindere il minimo che voglio mantenere e perché non sapevo come avrebbe reagito il corpo dopo una lunga inattività. Nella realtà sto reagendo molto bene, con una media di 6 a settimana. La domanda è, nei giorni in cui tecnicamente il coach non ha impostato allenamenti, mi conviene fare l’allenamento successivo del TJ o cercare dagli elenchi allenamenti diversi da TJ? Ora sto seguendo la prima opzione. Grazie per i consigli