Fuerza suprema es el journey más completo que hay en Freeletics, no existe aún uno más enfocado en hipertrofia. Aun así, puedes ajustarlo: usa la opción de fuerza tradicional, entrena con cargas pesadas, excluye peso corporal si quieres y da feedback si ves más de 12 reps. Busca el fallo muscular entre 6-12 reps y asegúrate de comer suficiente proteína y calorías para ganar masa.
Gracias por la respuesta. Estoy en eso que me has dicho, ya completé un Fuerza suprema completo y el cuerpo me pedía algo más. Por eso pregunté.
Al final empecé el segundo entrenamiento de Fuerza suprema y le voy pidiendo más kilos. Pero me gustaría que se pudiera personalizar algo más la verdad…
Sí, había visto que ya has completado este journey pero la verdad es que es el más adequado para lo que buscas… Solo veo la opción de intentar ajustar y maximizar lo que puedes sacar de ello - activar todo el equipamiento, skill progressions, etc. Espero que consigas sacar algo más potente.
Gracias! Lo tendré en cuenta! Aún así espero que en el futuro trabajen en la app para poder personalizar más los training journeys con la ayuda de la IA.
Es verdad, no hay un entrenamiento qué incluya todo el equipo o por lo menos el que uno registra en la app, lo otro es que no hay entrenamiento enfocado en hipertrofia, son solo entrenamiento de ganancia de fuerza, y para estarle haciendo tantos ajustes al programa, es ma fácil hacerlo sin la aplicación, lo que buscamos los que queremos ganar masa muscular son ejercicios enfocados en hipertrofia con la combinación de todo equipo que uno tenga en casa, que se pueda registrar y le mantenga un historial del peso que estamos manejando.