Como ver peso de las mancuernas en mi Journey?

Hola
Quería preguntar si me pueden ayudar:
Resulta que acabe de iniciar mi 5to Journey y el que escogí esta vez se llama “Marca músculo sin pesas” el cuál no necesita equipamiento pero como mi anterior Journey fue “Marca músculo con pesas” decidí dejar añadidas esas pesas (mancuernas) para hacer como un Journey híbrido, lo que pasa es que en algunas rutinas propuestas por el Coach me presenta ejercicios con las mancuernas pero no me dice con que peso.
Ustedes de pronto saben cómo puedo saber con cual peso es o si es un peso predeterminado.
Dejo imagen de referencia en la que se observa el ejercicio Dumbbell Bent Rows que es un ejercicio con mancuerna pero no muestra cual peso se debe usar.

¡Hola!

Desde mi experiencia en ese tipo de situaciones, lo que yo hago es buscar el peso que mejor se me acomode y que me permita hacer la serie con buena técnica con buena carga y simplemente, llevo mis cuentas sobre la progresión que llevo en el peso.

También he intentado identificar los pesos, pero no los da.