ciao, mi sto allenando da qualche giorno con Freeletics.
Io ho una home gym con power rack, manubri ,bilancieri,pesi e qualche panca…
insomma tutto quel che serve.
Ho notato però che il trainer mi propone esercizi come squat, stacchi, panca , ma mancano esercizi per le braccia e polpacci.
Come mai?
Forse vengono proposti in seguito?
L’obiettivo è ovviamente la costruzione di massa muscolare.
grazie