Por qué tengo que levantar las manos del suelo durante las Pushups (flexiones)? ¡Está afectando a mis tiempos de PB tener que hacer esto!

Levantar las manos del suelo al final de una Pushup (flexión de brazos) es una forma de asegurarte de que completas todas las repeticiones por igual y con la misma amplitud de movimiento. Al hacer esto, es más probable que tu forma sea consistente, lo que significa que obtendrás más del ejercicio.

También se trata de un movimiento más difícil, lo que significa que se realiza todo el rango de movimiento con los músculos objetivo, lo que supone un mejor estímulo para la fuerza y el crecimiento muscular.

No entrenamos porque es fácil, ¿verdad?

3 Likes