Ciao a tutti! Ho una domanda potenzialmente cretina. Sto usando Freeletics da un annetto. Prima era soprattutto body weight e cardio. Da questa settimana inizio a fare pesi ma non ho ben capito 
quando c’è scritto 2x15kg per i bicipiti, si intende 2 serie con un peso da15kg in tutto (7.5 kg a braccio) o per braccio? Grazie per la risp 
Ciao Dario,
Io ho sempre preso il 2x15 come 2 manubri da 15kg l’uno.
Per quanto riguarda le serie o ripetizioni le vedi scritte da un’altra parte
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Confermo la risposta di Riccardo. 2x15kg significa 2 pesi da 15kg, le ripetizioni appaiono accanto 