Bonjour,
j’ai entendu qu’à partir d’un certain âge il est dangereux de faire du HIIT presque tous les jours. J’approche la quartaine et je voulais savoir ce que vous en pensez. Vos programmes sont relativement à tendance HIIT …
Autre chose, j’aurais bien aimé faire 3 jours de HIIT sur un programme et un jour de musculation mais je ne sais pas comment faire. Pouvez vous me dire ? Merci
Salut @Dani, je ne suis pas un professionel de sante donc pour ta preniere question, il faudrait demander l’avis a ton medecin car cela doit etre en fonction de la personne.
Pour ce que ca vaut, il y a beacuoup de gens sur l’application au dessus de 40 ans.
Pare example cette histoire sur le blog Freeletics:
Unleashing potential at any age - Jiri’s Story (freeletics.com)
Pour ta deuxieme question, je ne crois pas qu’il y ait un programme comme celui-ci. Tu pourrais faire un programme comme explosive strentgh (mon appli est en anglais), qui a l’air d’etre un bon mix de cardio et muscu, ou le Strength & Stamina.
