Ich möchte mit fl gerne ausschließlich Krafttraining machen, keine Ausdauer-Workouts, da ich bereits 3-4 mal die Woche außerhalb der App Kardio mache. Wie bekomme ich das hin?
Bei allen bisherigen Journeys gab es immer auch Ausdauer-Trainings. Aktuell habe ich die Grundlagen mit der Kettlebell angefangen, da ich welche geschenkt bekommen habe und zuvor noch nie damit trainiert habe. Mir wäre tatsächlich viel Gewicht bei wenigen Wiederholungen zum Muskelaufbau am liebsten.
Gibt es dafür zu empfehlende Journeys oder eine zusätzliche Einstellung mit der ich das steuern kann?
die Journey Muskelaufbau mit Langhantel (ohne Cardio) besteht aus 9/15 (bei mir) Übungen darunter
Bankdrücken
Front und Back Squats, Sumo Squats
Barbell Lunges
Shoulder Press
Thrusters
Sumo Pulls
Klimmzüge
Diese könnte ideal für deine Vorstellungen sein
Bis her sind bei mir leider nicht aufgetaucht Session 37/42
Barbell Curls
Hip Thrusts
Pull Over
Triceps Extensions
Sollten diese nach 2 Wochen nicht auftauchen baue diese selbstständig ein. Brunhilden wann und wie kannst du dich hier oder persönlich melden
Ich kenne die neue Journey noch nicht. Vielleicht können die @Ambassadors oder @Experten dazu etwas schreiben
