Journey für Muskelaufbau + Runs

🇩🇪 Deutsches Forum Training
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Moin Athleten,

Ich habe vor kurzem die Journey “Muskelaufbau ohne Gewichte” beendet und große Fortschritte bei PushUps, Burpees und sogar die ersten Turkish GetUps gemacht. Mega motivierend.

Im Sommer möchte ich mit Kollegen beim Tough Mudder in Berlin (15km Hindernislauf) mitmachen und suche nun nach einer Journey mit Muskelaufbau + (Intervall-)Runs

Ich habe mit “Laufe weiter” begonnen und auch wenn ich das Laufen genieße, will ich den Muskelaufbau nicht schleifen lassen.

Daher:

  1. Kann man Hybrid Strength ohne Langhantel durchführen? Oder lässt das die KI nicht zu?
  2. Gibt es eine andere passende Journey?

Wenn ich einfach eine Muskel-Journey beginne, kann ich natürlich nebenbei laufen, erhoffe mir aber ein effizienteres Training/bessere Erfolge bei den Vorgaben durch die App.

Danke und Grüße
Ramon

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Guter Hinweis hierzu aus dem englischsprachigem Board:

“My initial thoughts would be that the HIIT and Run journey with weights enables would be a great option for this!
Maybe worth supplementing with a dumbbell full body workout from the app in the muscle groups workout section if necessary.”

Als Tipp für andere mit ähnlicher Fragestellung :slight_smile: