Hallo zusammen,
ich bin begeistert über die Anpassungsfunktionen in der neuen Journey Ultimative Stärke.
Bzgl. des Zeitfaktors bin ich mir allerdings unsicher. In den anderen Journeys wird das „optimale“ Workout vorgeschlagen mit Zeitfaktor.
Hier gebe ich die Zeit immer vor. Gibt es eine Empfehlung welche Zeit am effektivsten ist? Ich hoffe ihr versteht was ich meine. Wenn ich jedes Mal über 60min eingebe könnte es ggf zu viel sein, genauso wie andersherum.
In den anderen Journeys freut man sich auch mal über ein kurzes HIIT Training. Mit meiner Zeitangabe schließe ich evtl. auch Trainings damit aus?
Vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen
hallo, ich bin nicht sicher, ob ich dich richtig verstanden habe, aber vielleicht hilft die das. Wenn du HIT Trainings zu dem Kraftteil dazu nimmst, bekommst Du auch Götterworkouts. Klar, werden die im Rahmen der vorher eingestellten Zeit mit den jeweiligen Runden vorgeschlagen. aber nach meiner Erfahrung sind die immer kürzer als die Krafteinheiten (kann auch Zufall sein). Darüber hinaus kannst du Einheiten auch zeitlich kürzen, wenn es nicht passt.
Aber die ‚optimale‘ Zeitvorgabe gibt es mE nicht. Manchmal sehen die Trainings zeitlich lang aus, ich brauche aber wesentlich kürzer. Manchmal sind die Trainings zeitlich kürzer, ich bin aber echt froh, dass nicht noch ne Runde kommt, weil die anspruchsvoller sind als gedacht.
und sich immer zu zerlegen, macht auch wenig Sinn. Gerade die weniger anspruchsvollen Einheiten können zielführender sein, wenn Du sonst intensiv trainierst.
Schwieriger einzuschätzen ist das, wenn du noch Training außerhalb vom Coach machst.
hoffe, meine Ausführungen machen Sinn für Dich