Hallo Martin,
nur zur Info, dieses Thema wurde schon sehr oft besprochen.
Der Coach nennt das Gesamtgewicht. Also Stange, Gewichte und was auch immer da drauf ist. Wenn der Coach ein zu niedriges Gewicht nennt, kannst du (wenn möglich) versuchen es mit Hanteln zu ersetzen, ansonsten kannst du es einfach auf das vorhandene Gewicht anpassen. Außer im warmup! Da solltest du das Gewicht nicht verringern, ansonsten werden die Gewichte im ganzen Workout sehr runtergesetzt (bug).