Bonjour !
Question sans doute très bête, mais j’aime autant lever le doute… Pour les exercices utilisant deux poids mais des mouvements synchrones des deux côtés (hammer curls, dumbbell flies, dumbbell squats, etc.), le nombre de répétitions indiqué correspond bien au nombre de fois total où le mouvement est exécuté, il ne doit pas être divisé par deux pour compter une fois de chaque côté ?
Par exemple, 20x Hammer Curls : doit-on comprendre 10x droit, 10x gauche (même si les deux bras se lèvent en même temps) ou bien 20 de chaque ?
Merci !
