Que signifie "Chaque côté compte pour une répétition "?

Le Coach me donne 20 Lunges, est-ce 20 à gauche et 20 à droite ?
Spoiler: NON

Pour les exercices qui indiquent “Chaque côté compte comme une répétition” (faites glisser vers le haut la vidéo du tutoriel de l’exercice dans l’application pour obtenir des instructions spécifiques), lorsque vous effectuez le côté droit, vous devez compter 1 répétition, puis le côté gauche, 2ᵉ répétitions et ainsi de suite. Le nombre de répétitions attribué est égal au nombre total, côtés gauche et droit cumulés.

Prenons l’exemple des Lunges :

20 Lunges = 10 jambe gauche + 10 jambe droite (alternativement bien entendu).

Si vous avez un nombre impair de répétitions à faire, vous pouvez ajouter une répétition supplémentaire pour vous assurer que chaque côté fait la même quantité de travail.

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