Hanteltraining, farbige Kästchen

[StefanA]

Hi,

Nach viele Jahren Bodyweight Training versuche ich mich zum ersten Mal am Kurzhantel Training. Dabei wie immer eine „Herausforderung“ für die letzte Runde in fünf farbigen Kästchen angegeben. Ich finde das sehr unglücklich formuliert. Weiß jemand was genau damit gemeint ist? Ist damit das Gewicht für die letzte Runde gemeint oder die Wiederholungen?

Danke
Stefan

[Latarion]

Die Angabe soll dir ein Gefühl geben, wo der Coach die Anstrengung für dich sieht, in der letzten Runde beim gewählten Gewicht.
Grün ohne Probleme
Gelb anstrengend aber nicht überfordernd
Rot maximal am Limit

Liegt seine Annahme neben deinem Gefühl gibts du Feedback.
Ist tatsächlich etwas umständlich formuliert

[StefanA]

Dank dir. Das hilft.