Come da titolo, penso che l’IA del trainer sia impazzita ahah
Cominciamo col dire che è la prima volta che seguo l’allenamento Freeletics Hardcore.
Utilizzo Freeletics da anni, sono al livello 57. Di solito faccio 3 allenamenti a settimana perché essendo freeletics un total body, so che 3 è il numero corretto.
Ricordo che negli altri allenamenti gli ultimi 7 allenamenti erano quelli della hell week, mentre con questo allenamento la hell week è iniziata dalla sessione 25 su 35. Ricordo anche che gli allenamenti della hell week erano più “basic” rispetto a quelli normali. A questo giro invece:
1° giorno 150 situps 150 burpees 60 plank switches
2° giorno 200 pushups 20 high Jumps 200 squats
3° giorno 220 situps 78 pushups 230 climbers
E nei prossimi allenamenti il ritmo non sembra diminuire anzi! Ci sono migliaia di sti maledetti burpees … mi rassicurate che è normale e che il trainer non ha subito un bug e non sta cercando di uccidermi?
Ciao @Eucalipto86, spero che nel frattempo il coach non abbia avuto la meglio su di te
A parte gli scherzi, questo comportamento è assolutamente normale anche se é una struttura che puoi trovare specificatamente solo nel Journey Hardcore. É una delle ragioni per cui raccomandiamo questo Training Journey solo a persone molto allenate. Io credo che tu debba essere molto fiero di te perché mi sembra che, grande sforzo a parte, tu stia facendo un ottimo lavoro tenendo duro!
Sono abbastanza certa che anche @Tanith abbia affrontato il nostro Hardcore Training Joureny, forse puó farti sapere come ha vissuto lei l’esperienza
Hardcore è un journey che serve per sfidare sé stessi e portarsi al limite. Dura meno rispetto agli altri journey, la Hell Werk è anticipata e l’ ultima settimana è di scarico.
Ovviamente, adattandosi ad ogni livello dei singoli utenti, andrà comunque a spremerti ben bene a seconda delle tue capacità.
Aspettati workout molto duri e divinità davvero impegnative. Il coach non è impazzito: sei pazzo tu ad affrontarlo!
Ormai sei sulla buona strada: ancora un piccolo sforzo e lo porti a casa. Vedrai che dopo ti sentirai davvero la versione migliore di te stesso.
Posso darti solo la mia piccola opinione? Prova a passare a 4 sessioni a settimana dal prossimo journey: il percorso è strutturato meglio e si vede una programmazione davvero ottimale.
Sapevo che Tanith avrebbe saputo darti il consiglio giusto! Ci siamo passati tutti ma aspettiamo di sapere il tuo parere alla fine di questa terribile Hell Week
Ciao @Eucalipto86, questo è molto personale. Sai, la app è pensata per permetterti di allenarti quando viene bene a te. Dal momento che questi allenamenti sono un po’ piú lunghi puó essere che tu non abbia modo di eseguirne piú di tre a settimana. Inizia pure cosí e valuta se ti sentirai soddifatto del numero di allenementi Ad ogni modo puoi sempre modificarli, aumentandone o riducendone il numero.
Anche io sto facendo il journey hardcore, è già la seconda volta, sono al 60% e mi sto allenando circa 5/6 volte a settimana, prediligo questo programma quando voglio spingermi oltre ai miei limiti, è molto intenso ma da molte soddisfazioni. Solo una volta ho dovuto adattare la sessione poiché era veramente troppo impegnativa, la sessione prevedeva: oltre agli intervalli e qualche avanzamento tecnico anche 10 km di corsa e 50 burpees.
Quella sessione con intervallo,10km e poi 50 burpees è tipica del journey hardcore: verrà assegnata a chiunque a prescindere dal livello. Se non sbaglio si trova nella prima settimana, così come, la settimana prima della Hell Week si trova la sessione con 5km, + 50 burpees + 5 km ( anche questa per qualsiasi utente).
La prima volta che ho voluto testarmi con questo journey anche io decisi di usare l’ adapt e non correre quelle due sessioni, la seconda volta, invece, mi sono lanciata.
Se lo affronterai di nuovo ti consiglio di provare a correre quei 10 km: alla fine della sessione ti sentirai un supereroe