Hi, ich habe diesen Montag mit der Balanced Burn Journey angefangen. Heute ist wieder eine Session mit viel Beinmuskulatur dran. Ich hab allerdings noch starken Muskelkater und würde deshalb lieber ein Oberkörper Workout machen. Jetzt ist mir aufgefallen, dass es bei den Workouts kein warmup bzw. cooldown gibt. Wie bekomme ich ein Oberkörper Workout mit passendem warmup und cooldown mit dem ich die Trainingssession von der Journey ersetzen oder verschieben kann?
wenn du Muskelkater hast, empfehlen wir die Option “Session anpassen” → “Ich möchte Körperpartien ausschließen” zu nutzen. Dort kannst du angeben, in welchen Bereichen du Muskelkater hast, um sie noch zu schonen.
Für WarmUps und CoolDowns kannst du in der App zu “alle entdecken” herunterscrollen. Dort findest du viele verschiedene vorgefertigte Workouts. Unter “Mobilität” kannst du dort auch WarmUps, CoolDowns und Stretchingeinheiten machen.