Mudar exercícios -Dor nos joelhos

Bom dia,

Saudações desportivas.

Sou novo aqui, tenho 63 anos e resolvi começar a fazer ginástica em casa já há algum tempo seguindo o Freeletics.

Contudo ultimamente , devido os exercícios, suponho eu, os joelhos começaram a doer quando os flexo.

Há maneira de pedir para mudarem os exercícios para mim de modo a proteger os joelhos? Se sim, como?

Ou em alternativa o que posso fazer? Eu gostava de ter pernas mais grossas e não aquelas típicas fininhas de velhotes :slight_smile:

Obrigado
AJ

Oi AJ,

antes de tudo - bem vindo ao Freeletics.
Olha, eu sempre recomendo primeiro ver com um especialista/médico em casos de dores. O Freeletics, infelizmente, não é apropriado para pessoas com limitações físicas.

Temos a função “quero excluir algumas regiões do corpo” para adaptar a sua sessão e tem apenas um objetivo: dar uma pausa aos músculos cansados durante a sua sessão Coach atual. O único momento em que a função deve ser usada é quando sentindo uma dor muscular tardia.

A função “Quero excluir algumas regiões do corpo” nunca deverá ser usado em casos em que há a possibilidade de uma tensão, dor nas articulações, ou lesão.

Se você considerou estes fatores, e ainda quer usar esta função, você pode fazê-lo clicando no widget Adaptar a sessão dentro da sua sessão de treino. Você pode escolher até dois grupos de músculos doloridos.