Eu parei com os treinos a 3 anos e agora reativei minha assinatura, só que os meus treinos estão vindo muito pesados como se eu tivesse apenas continuando o nível que eu estava a 3 anos atrás. Queria voltar a zero, como faço?
Oi, tem training journeys mais fáceis, que são bons para isso, por exemplo, Start Strong. No meu caso, fui ficando mais velho e senti que os journeys que eu fazia estavam agora ficando pesados. Então, fiz 3x o Fit For Life, que foi bem na medida, é uma 2a opção pra quem está voltando. De qualquer forma, você sempre pode pedir um treino mais fácil ou muito mais fácil no journey que você estiver fazendo, e com isso você vai se adaptando.