Ciao a tutti, sono nuovo di questa app ma non dell’allenamento casalingo in generale. Ho sempre eseguito le serie di esercizi di seguito, per esempio: push-up 15x4, facevo 15 poi 30-45 secondi di pausa, poi altri 15 e così via. Facevo così perché mi dissero che per aumentare la forza e la massa muscolare fosse meglio così. Ora però l’app mi fa fare le serie staccate, cioè mi fa fare prima la serie 1 di tutti gli esercizi, poi la serie 2 di nuovo di tutti gli esercizi, ecc.
Quale modalità è migliore? E nel caso, è possibile modificare questa caratteristica nell’app? Grazie
Ciao, segui il coach e l’ordine degli esercizi, dai sempre feedback sinceri. Sii costante nell’allenarti e mangia bene. Fra qualche mese vedrai i risultati.