Statisches Dehnen nach Krafttraining sinnvoll?

Hi zusammen,

ich mache gerade die Trainings-Journey „Muskelaufbau mit der Kurzhantel“ und der Cooldown am Ende der einzelnen Workouts beinhaltet u.a. statische DehnĂŒbungen der beanspruchten Muskelgruppen.

Nun wird ja seit lÀngerem kontrovers diskutiert, ob das Dehnen unmittelbar nach dem Krafttraining nicht sogar kontraproduktiv ist.

Mich wĂŒrde eure Meinung zu dem Thema interessieren.

Soll ich unmittelbar, mit einer Stunde Versatz oder sogar erst am nĂ€chsten Tag dehnen oder die DehnĂŒbungen sogar komplett weglassen?

Vielen Dank im Voraus.

Gruss,

Wolfgang