Hi zusammen,
ich mache gerade die Trainings-Journey „Muskelaufbau mit der Kurzhantel“ und der Cooldown am Ende der einzelnen Workouts beinhaltet u.a. statische Dehnübungen der beanspruchten Muskelgruppen.
Nun wird ja seit längerem kontrovers diskutiert, ob das Dehnen unmittelbar nach dem Krafttraining nicht sogar kontraproduktiv ist.
Mich würde eure Meinung zu dem Thema interessieren.
Soll ich unmittelbar, mit einer Stunde Versatz oder sogar erst am nächsten Tag dehnen oder die Dehnübungen sogar komplett weglassen?
Vielen Dank im Voraus.
Gruss,
Wolfgang