Muskelaufbau Zyklus

Hi zusammen,

ich möchte Muskeln aufbauen und habe mich deshalb für die Trainingsstory mit Namen „Kraft“ entschieden. Glaube zumindest sie heißt so :sweat_smile:

Angegeben habe ich, dass ich von Montag bis Freitag trainieren möchte. Mir ist nun aufgefallen, dass an Folgetagen oft dieselben Muskelgruppen - teilweise sogar mit denselben - Übungen angesprochen werden.

Bisher kenne ich das nur so, dass man an einem Tag sich bezogen auf eine Gruppe voll auspowert und erschöpft und dann in eine Regenerationsphase geht. Welchen Hintergrund hat hier der Freeletics Ansatz?