Ça fait des années que je suis sur Freeletics et je me pose toujours cette question : exemple : on me demande de faire 16 répétitions d’un exercice genre pompe diamant mais j’arrive qu’à en faire 12 de suite je prends donc une courte pause pour pouvoir faire les 16 . Est ce la bonne méthode ou je dois arrêter à 12 et dire que ç est trop difficile lors du topo ?
je me repose la question car avec la mise à jour on peut dire précisément le nombre de répétitions et le poids utilisé car là on me demande 16 répétitions avec un lestage de 10kg. Je veux donc savoir si je fais mon max en une série et je dis à l’ia ou j’en suis où est ce que je fais les 16 répétitions peut importe le temps que ça me prend ?
Merci de votre retour