Buenos días. He tratado de buscar ayuda en la app pero no existe. Así que pongo mi duda acá.
Al hacer las abdominales como salen en el vídeo de explicación, es decir, acostándome extendiendo los brazos a lo largo, flexionado las piernas y luego sentándome llevando los brazos hasta las rodillas y tensiónar así el abdomen para hacer la abdominal, al hacer varias termino sintiendo más tensión en mi cuello que en el abdomen y pues esto termina causándome un dolor de cuello luego de hacer el ejercicio. ¿Que estoy haciendo mal?.
He optado por ponerme las manos detrás de la nuca para hacer el ejercicio y así si siento la tensión solamente en el abdomen y ni tensióno el cuello ¿esto está bien? ¿Como puedo mejorar esta técnica?.
Debo agregar que soy una persona sedentaria que pues de hecho si sufro de dolores de cuello pues me la paso en el PC mucho tiempo. Por esto mismo es que me anime a hacer ejercicio para mejorar mi salud. Espero me puedan ayudar. Muchas gracias.