Personalmente, no he utilizado el chaleco de peso. Solo intentando pensar lógicamente, creo que estaría bien si lo usas de manera consistente. Por ejemplo, lo usas siempre para el ejercicio X pero nunca lo usas para el ejercicio Y. Hay un consejo interesante en este tema para usarlo en intervalos y progresiones de habilidades, pero quitarlo para los Dioses.
Si, la parte de nutrición no es muy avanzada. No tiene en cuenta el entrenamiento, no hay filtrado ni forma de intercambiar comidas en tu plan diario. Pero te diré que una vez lo usé para todas mis comidas durante un par de meses y obtuve una definición realmente buena en mi estómago por primera vez. Y algunas recetas son realmente sabrosas. Ahora solo la uso ocasionalmente para algunas recetas que me gustan, pero en realidad quiero volver a usarla más, solo para volver a tener ese hábito de alimentación 100% “clean” y recuperar esa definición.