Warm Ups and Cool Downs für Läufe

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Hi, vielleicht finde ich es einfach nicht, aber es wäre super cool, wenn es einfach 1-5 kurze WarmUps für Löufe geben würde und genauso auch Coold Downs (also Stretching nach dem Lauf).

Das sollte doch ein leichtes sein, die einfach Unter Workouts bereitzustellen.

sonst freue ich mich auch auf Hinweise, ob man die im Netz irgendwo zum importieren (oder zur Not auch selber erstellen) gibt.

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Hi!
Mit dem Workout Creator kannst du dir dein eigenes Cooldown erstellen, hier ein Beispiel welches ich immer für die Gruppen Workouts nehme

Schau dir mein Workout an. Hast du Lust, es auszuprobieren? https://www.freeletics.com/en/bodyweight/workouts/custom/16384480-77d6-4c9f-9550-b9bdedd949b5