Per gli esercizi che indicano “Ogni lato conta come una ripetizione” (puoi trovare questa informazione, inisieme ad altre istruzioni specifiche relative all’esercizio scorrendo il dito verso l’alto sul video tutorial dell’esercizio nell’app), quando si esegue il lato destro si dovrebbe contare la prima ripetizione, poi quando si va al lato sinistro la seconda ripetizione e così via.
Il numero di ripetizioni assegnato è quindi il totale delle ripetizioni dei lati destro e sinistro combinate.
Usiamo i lunges come esempio:
20 lunges = 10 gamba sinistra + 10 gamba destra
Se mai ti venisse dato un numero dispari di ripetizioni da fare, puoi aggiungerne una in più per assicurarti che ogni lato esegua la stessa quantità di lavoro. #domorenotless
