Hey,
Welche Trainingsjourney eignet sich denn für den Einstieg?
Ich bin 4.5 Monate PP, habe die Möglichkeit 2x die Woche ins Gym zu gehen und keine größeren Probleme. Rückbildungskurs ist abgeschlossen und das OK von der Ärztin habe ich auch schon länger.
Sprungübungen lassen sich durch die Leise Trainieren Funktion sehr easy wegnehmen, Crunches gehen eig schon wieder.
Ziel ist es, den Rumpf und Beckenboden weiter zu stabilisieren, sodass ich in 2-3 Monaten langsam mit dem Laufen und Sprungübungen starten kann.