Keine Bizeps-├ťbungen im Muskelaufbau?

Ich bin jetzt in der zweiten Session Muskelaufbau. Die erste innerhalb14 Wochen abgeschlossen.
Ich habe eine Kettlebell als Trainingsger├Ąt angegeben. Die wird auch f├╝r R├╝cken├╝bungen benutzt.
Ich habe aber ├╝berhaupt keine Bizeps ├ťbungen. Der Trizeps ist schon kr├Ąftiger.
Wie kann man das ├Ąndern?
Wo liegt das Problem
Danke
Peter

Hallo Peter, der Bizeps ist eine schwer erreichbare Muskelgruppe, die in Bodyweight├╝bungen ohne eine Pullup-Stange (kann ich dir nur w├Ąrmstens empfehlen) meist nicht wirklich getroffen wird. Alternativ gingen auch Hanteln. Kettlebells sind eher f├╝r Ganzk├Ârper├╝bungen und damit wirst du den Bizeps nicht isoliert trainieren k├Ânnen, auch weil du wahrscheinlich nicht genug Stufen hast, wie es bei Hanteln der Fall w├Ąren. Daher wird dir der Coach keine ├ťbungen ausschlie├člich f├╝r den Bizeps geben.

Danke. Jetzt habe ich seit 3 Wochen eine Pullup-Stange. Mal sehen.
Peter