Hallo zusammen,
Nutze Freeletics erst seit ca. 1,5 Monaten und muss sagen, dass es meinen Trainingsalltag sehr erleichtert hat, da ich mir nicht mehr mühsam selbst ein Programm zusammen stellen muss.
Auch der Aufbau des von mir gewählten Trainingsprogramms, mit Aufwärmphase und Cool Down gefällt mir sehr gut.
Allerdings stelle ich schon seit einiger Zeit fest, dass der Fokus der Programme immer auf den selben Muskelgruppen liegt. Gefühlt habe ich den Eindruck zu 80% Schultern und Beinbeuger zu trainieren.
Deshalb würde ich mir wünschen, dass der Couch ein abwechslungsreicheres Programm zusammenstellt oder es die Möglichkeit gibt selbst festlegen zu können, auf welche Muskelgruppen der Fokus bei einem Training gelegt werden soll.
Lg Matthias
Nach über 12 Jahren Freeletics und wenn man generell Bodyweight/HIIT Training kennt, ist es oft so, dass du eben primär Core trainierst und keine klassischen Muskelgruppen oder gezielt welche ansprechen kannst. Wenn man sowas machen möchte, dann wäre das Gym dafür perfekt. Mit Freeletics trainierst du deine Ausdauer, Grundfitniss, Explosive Strength und Flexibilität/Mobilität. In meinen Augen das, was am gesündesten für den Körper ist. Und die Natur von Bodyweight Übungen liegt eben nahe, dass du mit Pushups zB nur bestimmte Muskelgruppen ansprechen kannst. Mit Bändern kannst du dann aber auch Gym-ähnliche gezielte Übungen machen. Aber das kennst du sicherlich alles schon. Eventuell hast du auch noch nicht die Journey gefunden, die für dich passt. Ich wechsel zum Beispiel aller 2 Journeys zu einer anderen. So mache ich manchmal Kettlebell, manchmal Dumbbell und manchmal Hardcore Freeletics. Für mich long term betrachtet hat das den größten Motivationsfaktor und sichtbare Fortschritt in Körpergefühl und Muskelaufbau.