Hi 
Kann mir jemand ein gutes Workout (oder challenge) für 6 Monate nach dem Kaiserschnitt empfehlen? Würde mich als Anfänger einstufen 
danke!
Hey hey,
super, dass du so motiviert bist 
An sich kannst du jede beliebige Journey machen und dich dieser Herausforderung stellen. Wenn du uns per Mail kontaktierst, können dir Übungen aus dem Training ausschließen, die für dich (nach der Geburt) ungeeignet sind - wie Burpees, Crunches etc. 
Schreib uns dafür sehr gerne eine Mail!
Liebe Grüße #ClapClap
Liebe Amelie,
mir geht es ähnlich wie der zuvor Fragenden. Auch ich möchte 6 Monate nach einem Kaiserschnitt wieder mit Freeletics einsteigen und möchte erfahren welche Übungen zu Beginn ausgelassen werden sollten.
Crunches hatte ich mir gedacht - Burpees wusste ich z.B. nicht. Dasselbe gilt vermutlich dann auch für Sprawls, oder?
Vielen Dank und viele Grüße
Hallo an alle hier,
ich bin Clara vom Support 
Aktuell haben wir keine Postpartum Einstellung.
Es stimmt, dass man bis zu 10 Übungen aus dem Coach ausschließen kann.
Dies könnt ihr in euren Coach Einstellungen machen.
Ich würde aber empfehlen, vor allem nach einem Kaiserschnitt, dass ihr mit eurem Arzt/ eurer Ärztin besprecht, welche Übungen ihr unbedingt ausschließen solltet.
Beste Grüße